DA SE BOLJE RAZUMEMO…
Trigger tačke su čvorići, tvrdi snopovi mišićnih vlakana unutar mišića. Izazivaju različite simptome na tom mestu i u povezanoj udaljenoj zoni – od neprijatnosti i zatezanja do vrlo neugodnih simptoma kao što su jaki bolovi, vrtoglavice, zujanje u ušima, probadanje u grudima, slabost u mišićima…
ŠTA?
Trigger tačka je posledica akutnog ili hroničnog preopterećenja mišića. Dugo sedenje, stajanje, loša postura, manjak fizičke aktivnosti ili preterana fizička aktivost, kontinuirano ponavljanje istog pokreta, nedovoljno sna – sve su to mogući uzroci nastanka trigger tačaka – okidača bola.
Trigger tačke su tvrdi snopovi mišićnih vlakana koji ne mogu da se opuste. Ovaj ‘čvor’ se može osetiti duboko u mišiću i različite je veličine (poput zrna graška pa sve do veličine palca). Trigger tačka održava jaku kontrakciju mišićnih vlakana, koja izaziva napeti mišićni snop unutar njega, a kao rezultat toga javlja se jak bol u tom mišiću ili u udaljenoj regiji tela.
ZAŠTO?
Osim bola, trigger tačke mogu izazvati trnjenje i slabost u mišićima ili nedostatak normalnog obima pokreta. Mogu izazvati vrtoglavicu, zujanje u ušima, mučninu, gorušicu, ponekad i lažne srčane probleme, ukoliko je bol hroničan moze da dovede i do depresije.
Trigger tačke najčešće nastaju zbog stresa koji napinje mišiće. To stanje bola često je posledica različitih trauma, saobraćajnih nesreća, pada, uganuća ili preloma, a na nastanak tih čvorića utiče i preterano ili neprilagođeno vežbanje, nepravilno i dugotrajno sedenje, loša postura
KADA?
Preporučuje se kod rešavanja sledećih stanja:
• glavobolje
• zujanje u ušima
• vrtoglavice
• bolovi u vratu, ramenima i donjem delu leđa
• bolovi u vilici
KOLIKO?
Izvodi se preko garderobe u trajanju od 45 minuta.
